Actualités du confinement

📢 CHALLENGE US METRO #1 📢

Vous le savez, avec le re confinement votre club omnisports doit fermer ses portes pour une période d’un mois 😔

Nous restons malgré tout actifs et vous proposerons chaque semaine des activités adaptées à cette période compliquée 💪

Pour cette première semaine, nous lançons notre #challengeusmétro 🔵🔴

Un circuit de 7 exercices à répéter 4 fois le plus rapidement possible ⏱

🔹Up and down x 10 🔸Squat sauté x 10

🔹Montain climber x 20 🔸Elévation latéral x 15

🔹Triceps x 10 🔸Running x 30 🔹Obliques x 20

Alors tous à vos chronomètres, et donnez vos temps en commentaires 🤩

Quelle section sera la plus active ? Qui sera le/la plus rapide 👊

Tagguez nous sur vos réseaux 📲 et partagez l’information autour de vous 🥰

📢 CHALLENGE TON NOM/TON DEFI 📢

On attaque cette deuxième semaine de confinement avec un nouveau défi 😆 lancé par l’US Métro 🔵🔴Cette fois, pas de bataille de chrono ⏱

Chacun a son propre défi en fonction des lettres de son nom et de son prénom 😉

Prenez 30 secondes de récupération entre chaque lettre 💪

A répéter selon votre niveau de résistance 🥵

Réalisez votre circuit personnalisé et partagez-le sur vos réseaux 📲 avec le #challengeusmetro

N’hésitez pas à nous taguer et à partager ce défi autour de vous 🗣

Bon courage 🥰

#usmetro#challengeusmetro#TonNomTonDefi

📢NOUVEAU CHALLENGE US METRO📢

Qui dit nouvelle semaine de confinement, dit aussi nouveau petit challenge proposé par l’US Métro 😁

Votre club 🔵🔴 a créé sa propre version du jeu de l’oie 🦆 sur le thème du sport 😝🤘

Alors laissez-vous tenter par ce défi ludique à faire en famille 😆

❗️REGLES DU JEU❗️

🔹 Pas de limites de joueurs 👥

🔹 Un simple dé suffit pour jouer et un petit objet pour les jetons des participants 🎛

🔹 Lancez le dé et réalisez le défi de la case sur laquelle vous êtes tombées 💪⚠️

Si vous ne réussissez pas le défi, vous devrez le refaire à votre prochain tour et le réussir avant de relancer le dé et réaliser le défi de la case suivante 😈

⚠️IMPOSSIBLE d’avancer si le défi n’est pas réalisé 😡

🔹 Le premier joueur à atteindre le logo du club remporte la partie 🤩

Partagez sur les réseaux 📲 vos parties en nous taguant avec le #CHALLENGEUSMETRO et surtout amusez-vous 🥳🤪

A très vite 🥰

#usmetro#challengeusmetro#jeudeloie

[CONCOURS IMAGINE TON LOGO]

En cette période de confinement, votre club vous propose de sortir des sentiers battus et de votre zone de confort 😈

Cette fois pas de sport 😏 mais un nouveau défi 😎 ouvert aux enfants 👧👦 et adultes 🧔👩‍🦰 du club 😁

Laissez parler votre imagination et votre créativité 🤩 en réinventant le logo de l’US Métro aux couleurs du club 🔵🔴 à votre façon 😆

➡️ Une seule création sera acceptée par participant(e) 👌
➡️ Le ou la gagnant(e) se verra remettre une serviette du club 🥳

🔸Période du concours : du 4 au 30 novembre 2020 📅
🔹La date de la remise du gain sera à définir en fonction de l’évolution de la situation sanitaire 🙄

❓COMMENT PARTICIPER❓

Envoi de la création sur webcom@us-metro.org avec nom, prénom, section sportive 👍

Le service com du club se chargera de la relayer sur les réseaux du club le plus rapidement possible 🤗

Nous avons hâte de voir tous les artistes cachés du club 🥰

Nos sections !!

Comme toujours, nos sections sont actives afin de vous proposer divers contenus 🤩

Pôle sport de contact 🥊

La section invite les sympathisants du club à effectuer du shadow boxing et à le partager dans leurs storys.

N’hésitez pas à les tagguer sur vos réseaux : @polesportcontact

Pentathlon moderne

Le section encourage les sportifs du club à effectuer le plus de kilomètres en courant, en vélo, en skate board, en roller, …

N’hésitez pas à les tagguer lors de vos exploits : @pentathlon.usmt

[CALENDRIER DE L’AVENT]

Afin de patienter jusqu’à Noël, l’US Métro🔵🔴 vous propose son calendrier de l’avent sportif 🎅💪

Chaque jour retrouvez un exercice à réaliser en famille pour garder la forme 😁

https://adventmyfriend.com/132177/5e99d7672a/

N’hésitez pas à nous taguer sur les réseaux 📲

7 stories différentes et vous gagnez votre cadeau de Noël du club !A très vite 🥰#usmetro#calendrierdelavent#sport#noel2020

💥DEFI DES 100💥

Cette semaine, l’US Métro 🔵🔴 vous propose d’être de vrais guerriers 😌🤜🤛

La règle est simple

🔹 Un exercice chaque jour à répéter 100 fois en moins de temps possible 🤘

💯JOUR 1💯 100 SQUATS 🥵🥵😱

❗️IMPORTANT❗️🔸 Echauffez bien vos articulations avant de réaliser le défi

🔸 Faites monter votre cardio pendant 5 minutes

Chronométrez-vous ⏱

Taguez-nous sur les réseaux avec le #défides100 et défiez vos amis 📲

Bon courage à nos spartiates💪

🦸‍♂️#défides100#usmétro

❗️NOUVEAUTE❗️

L’US Métro 🔵🔴 continue dans sa dynamique d’évolution, d’innovation et vous propose son premier tournoi E-Sport 🎮

Le confinement est un bon prétexte pour tester de nouvelles activités ☺️ alors pourquoi ne pas explorer tous les horizons 😎

Ce tournoi aura lieu du 23 au 27 novembre 2020 📅

⚠️Quelques modalités⚠️

🔹 Tournoi FIFA 21 sur PS4 exclusivement 🎮💢

🔹 Une phase de poules du 23 au 24 📅 à la suite de laquelle les deux premiers de chaque poule accéderont aux phases finales du 25 au 27 📅✌️

🔹 Le tournoi est ouvert à tous nos adhérents à partir de 10 ans🧑‍🦰👩‍🦰🧔👩‍🦳

🔹 Prix : GRATUIT 🤩

🔹 Récompenses pour les deux finalistes 🥳🥳

🔹 Inscriptions ouvertes à partir de 9h30 le 18 novembre, jusqu’au 20 novembre à 15h30 📌

⚠️ 20 places disponibles donc ne tardez pas à vous inscrire⚠️

Vous retrouverez toutes les modalités d’inscription et le règlement détaillé du tournoi sur le lien suivant : https://www.toornament.com/…/40864781202893…/information

Ainsi que dans les actualités du site du club : https://us-metro.org/On vous donne donc rendez-vous très vite pour cette nouveauté 🥰#usmetro#FIFA21#esports

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